Che cos'è il journaling?

Pubblicato da Luna S. il 01/03/2024 in Nerd
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Il journaling è la pratica di scrivere regolarmente i tuoi pensieri, sentimenti, esperienze e riflessioni in un diario o un journal. È un'attività personale che può assumere varie forme, come scrivere liberamente, tenere un diario della gratitudine, documentare eventi quotidiani, registrare sogni, fissare obiettivi o esplorare emozioni.

Il journaling può essere fatto con penna e carta o con strumenti digitali, ed è spesso utilizzato come strumento terapeutico per l'auto-riflessione, il sollievo dallo stress, la crescita personale, il potenziamento della creatività e la risoluzione dei problemi. È una pratica flessibile che può essere adattata alle preferenze e ai bisogni individuali, e molte persone la trovano uno strumento prezioso per ottenere una maggiore comprensione di sé stessi e delle proprie vite.
Un tipo interessante di pratica di journaling che ho recentemente seguito è quella della vision board, e forse alcuni di voi già sanno di cosa si tratta, ma permettetemi di spiegarlo. Una vision board è una rappresentazione visiva degli obiettivi, dei sogni, dei desideri e delle aspirazioni di una persona. Tipicamente, è un collage di immagini, parole, frasi e altri elementi visivi che rappresentano le cose che una persona vuole manifestare o raggiungere nella propria vita. Le vision board possono essere create utilizzando tanti materiali diversi come cartoncino, sughero o piattaforme digitali.

Ti aiuta a visualizzare i tuoi obiettivi, sì, ma molto di più. Puoi suddividere la tua vita in pezzi più piccoli come si fa con i problemi enormi, così da poterti concentrare su ciò che vuoi regolare. Puoi conservare bacheche sul tuo videogioco preferito, serie TV, artista musicale usando foto e scarabocchi. Poi potresti provare ad analizzare la tua routine quotidiana, il tuo metodo di cura della pelle, ciò che ti piace e ciò che non ti piace. La scoperta di sé potrebbe non essere l'obiettivo principale di questo progetto; forse ti piace solo essere creativo e fare dei collage, ma alla fine è un risultato secondario che ottieni.
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In futuri articoli, spiegherò dettagliatamente COME fare un journal (ma se sei curioso, ci sono un sacco di consigli e ispirazioni su Pinterest) perché penso che potrebbe essere vantaggioso sotto vari aspetti. Solo l'abitudine di sedersi e scrivere o creare qualcosa regolarmente aiuta di per sé a diventare una persona più organizzata.

In sintesi, sia il journaling che le vision board offrono strumenti preziosi per la scoperta di sé, la definizione degli obiettivi, la motivazione e la crescita personale. A seconda delle tue preferenze e obiettivi, potresti trovare beneficio in una o entrambe le pratiche nel migliorare vari aspetti della tua vita.
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